6 Program Kesehatan dan Umur Panjanng (dalam buku The Miracle of Endorphin, Dr. Shigeo Haruyama)

1. Olah tubuh (pembentukan otot)
2. Meditasi (gelombang alfa)
3. Makanan (kaya protein, sedikit kalori)
4. Penetralan oksigen aktif
5. Aktivasi sel-sel otak
6. Pengobatan timur (misalnya meditasi)